Taller: Posturas de meditación

En el yoga, la postura de meditación es la base más estable para una práctica contemplativa profunda ya que contribuye a minimizar las distracciones. La postura permite liberar las tensiones vinculadas a la gravedad y a la respiración para dedicar toda la energía a la meditación. Desde tal estabilidad física, las energías del cuerpo encuentran un equilibrio que favorece un estado de conciencia con más concentración correcta.
Beneficios de la postura de meditación. Además de brindar una base estable, ayuda a restablecer la función natural de la pelvis y de la zona lumbar. Con el tiempo, esta práctica fortalece y alinea la columna, las extremidades y la respiración, preparando al cuerpo para sostener períodos prolongados de inmovilidad. Es, de hecho, el punto culminante de toda práctica de asanas como antesala para la meditación prolongada.

En este taller exploraremos:
* Variantes de postura para diferentes niveles de flexibilidad y experiencia.
* Adaptaciones para facilitar el alineamiento y la comodidad.
* Principios de alineación y biomecánica aplicados a la postura sentada.
* Práctica guiada.
A través de estas exploraciones sobre el arte de “tomar asiento” vas a poder observar, reevaluar, adaptar y corregir tu postura actual con el fin de cultivar una práctica que apoye y facilite el camino hacia una mayor introspección y paz.

Contacto: drishtiyoga108@gmail.com