Posturas de meditación Acceso: Contribución voluntaria

En el yoga, la postura sentada es la base más estable para una práctica contemplativa profunda, ya que permite minimizar las distracciones. Al adoptar esta posición, el practicante puede liberar las tensiones vinculadas a la gravedad y a la respiración, dedicando así toda su energía a la meditación. Desde esta estabilidad física, las energías del cuerpo encuentran un equilibrio que favorece un estado de conciencia elevado.

Beneficios de la Postura Sentada en la Meditación

Además de proporcionar una base estable, la postura de meditación ayuda a restablecer la función natural de la pelvis y de la zona lumbar. Con el tiempo, esta práctica fortalece y alinea la columna, las extremidades y la respiración, preparándolos para sostener períodos prolongados de inmovilidad. Es, de hecho, el punto culminante de toda práctica de asanas, que se orienta hacia la preparación del cuerpo para la meditación prolongada, tanto física como mentalmente.

En este taller exploraremos:

• Variantes de postura para diferentes niveles de flexibilidad y experiencia.
• Adaptaciones para facilitar el alineamiento y la comodidad.
• Principios de alineación y biomecánica aplicados a la postura sentada.
• Práctica guiada.

A través de estas exploraciones, nos acercaremos al arte de “tomar asiento” en el sentido más profundo, cultivando una práctica que apoya y facilita el camino hacia una mayor introspección y paz.

Contribución voluntaria –dāna– (sugerido 20.000 $AR/)

• Alias: CINTIA.MAGA.GUT
• Paypal: jazan98
• Comprobante a drishtiyoga108@gmail.com

→     https://youtu.be/tallerposturasdemeditación

→   https://drive/PDF_Presentación